Kevään kaksijakoisuus – monta tunnetta yhtä aikaa
Kevät, ihanaa aikaa! Vihdoinkin talvi takana ja edessä vain lämpöä, aurinkoa ja luonnon herääminen! Eihän tästä voi muuta kuin nauttia!
Vai...
Kevät on vuodenaika, joka herättää tunteita. Toiset puhkeavat eloon heti auringon ensisäteistä, toiset kamppailevat siitepölyn, väsymyksen tai paineiden kanssa.
Totuus on, että kevät voi olla sekä voimaannuttava että kuormittava – usein yhtä aikaa.
Keväällä luonto alkaa vihdoin herätä pitkän talven jälkeen, ja se näkyy meissä ihmisissäkin. Valoisan ajan lisääntyminen vaikuttaa suoraan mielialaan ja vireystilaan.
Auringonvalo lisää serotoniinin ja D-vitamiinin tuotantoa, mikä voi helpottaa talven jälkeistä alakuloa ja tuoda lisää energiaa arkeen.
Ensimmäiset kukat, vihertävät puut ja lintujen laulu virkistävät aisteja. Sään lämpeneminen houkuttelee ihmiset ulos. Luonnossa oleskelu tunnetusti vähentää stressiä ja lisää tyyneyden tunnetta.
Paksujen takkien ja kerrospukeutumisen vaihtuminen kevyempiin vaatteisiin tuo konkreettista helpotusta arkeen. Auringon lämpö iholla ja vapaampi liikkuminen kohentavat oloa ja lisäävät elinvoiman tunnetta.
Monet kokevat keväällä lisääntynyttä sosiaalisuutta, suunnittelevat tulevaa kesää ja innostuvat uusista projekteista – ilman uuden vuoden lupausten painetta!
Samalla kevääseen liittyy haasteita, joista ei aina puhuta ääneen.
Moni kokee yllättäviä fyysisiä ja henkisiä haasteita juuri silloin, kun ympäristö odottaa energiaa ja iloa. Voi olla hämmentynyt olo siitä, miksi kaikki muut näyttävät nauttivan, kun itse ei jaksa.
Kevään positiivinen odotusarvo voi tuntua raskaalta, jos oma mieli ei pysy mukana.
Jos oma olo ei vastaa tätä yleistä mielikuvaa, se voi lisätä ahdistusta ja yksinäisyyden tunnetta. Keväällä masennus tai uupumus voivat korostua, kun ympäristö tuntuu olevan eri tahdissa kuin oma mieli.
Valon määrän nopea lisääntyminen voi sekoittaa unirytmiä.
Hormonitasot muuttuvat, unirytmi voi heittelehtiä valon lisääntyessä ja keho käy läpi sopeutumisprosessia. Moni tuntee olonsa uupuneeksi ja ärtyneeksi juuri silloin, kun pitäisi "piristyä".
Kevät on allergikoille aina raskasta aikaa.
Kutisevat silmät, aivastelu ja väsymys voivat vaikuttaa merkittävästi arkeen ja jaksamiseen. Siitepölyallergiat voivat heikentää unen laatua ja työkykyä, ja pahimmillaan oireet jatkuvat kuukausia.
Lämpö tuo mukanaan myös vähemmän toivottuja vieraita. Hyönteiset, kuten hyttyset, kärpäset ja punkit, heräävät keväällä. Ne voivat aiheuttaa kiusaa ulkona liikkuessa tai jopa terveysriskejä.
Vaikka aurinko alkaa paistaa enemmän, kevät on säältään usein ailahteleva.
Aurinko ja lämpö eivät ole keväällä vielä itsestäänselvyys. Yhtenä päivänä on lämmin, seuraavana räntäsade. Märät kengät, loskaiset kadut ja liukkaat aamut voivat tehdä arjesta hankalaa ja heikentää mielialaa.
Kevät tuo usein mukanaan työ- ja opiskelukauden loppurutistuksia, siivouksia ja suunnitelmia kesää varten. Siirtymät ja deadlinet voivat aiheuttaa stressiä ja kiireen tunnetta.
Kevät on monikerroksinen vuodenaika. Se ei ole pelkästään valoa tai varjoa – vaan molempia yhtä aikaa.
Ehkä tärkeintä keväässä onkin antaa itselleen lupa olla juuri sitä mitä on: iloinen, väsynyt, innostunut, uupunut – tai kaikkea näitä vuorotellen.
Kevät saa tuntua juuri miltä se tuntuu.
Ota kevät vastaan omassa tahdissasi – ilman suorituspaineita. <3
